Warto robić u nas zakupy

Jak dobrać buty do biegania?

 

Określenie typu stopy

Niewątpliwie najważniejszą kwestią w trakcie doboru obuwia biegowego jest wiedza na temat posiadanego typu stopy. Określa się go na podstawie ułożenia kończyny podczas kontaktu z podłożem. Stopa może być: neutralna, pronująca lub supinująca. O tym w poradniku o rodzajach stóp.

 

Jak dobrac buty do biegania adidas?

Rodzaj podłoża, po jakim najczęściej biegamy

Przy wyborze butów do biegania należy zwrócić uwagę na typ podłoża, po którym najczęściej zamierzamy trenować. Jeśli znacznie większą część treningów poświęcamy na bieganie po twardej nawierzchni, typu: asfalt, kostka brukowa, czy beton, powinniśmy wybrać buty posiadające większą amortyzację oraz stabilizację stopy.

Jeżeli będziemy biegać po nieutwardzonych ścieżkach leśnych, górskich oraz po nierównym, grząskim terenie, w tym przypadku najlepsze będą buty z mocno wyprofilowaną podeszwą. Takie, które zapewniają dobrą przyczepność na trasach pokrytych nierównościami i wzniesieniami o różnym nachyleniu podłoża.

 

Waga biegacza

Bardzo ważne jest, abyśmy przy zakupie butów do biegania zwrócili również uwagę na ciężar naszego ciała. Tu przede wszystkim patrzymy na poziom amortyzacji. Im większa waga, tym amortyzacja powinna być mocniejsza, aby odciążyć nasze stawy i kręgosłup.

 

Jak dobrac buty do biegania?

Odbicie z pięty, czy ze śródstopia

Jeżeli szukamy butów, które ułatwią nam bieganie ze śródstopia, powinniśmy raczej wybierać te z mniejszym offsetem, inaczej dropem, czyli różnicą wysokości między piętą, a palcami.

Najlepsze w tym przypadku będą modele posiadające mniej amortyzacji w tylnej części podeszwy. Natomiast biegając z pięty, analogicznie wybieramy buty do biegania z większą amortyzacją z tyłu i z wyższym offsetem.

 

Rozmiar, komfort, dopasowanie

Buty do biegania kupujemy najlepiej po południu, kiedy po całym dniu nogi są zmęczone i nabrzmiałe, ponieważ podczas biegu stopy również będą obrzmiewać.

Mierzymy je w skarpetkach podobnych do tych, których będziemy używać w trakcie treningów. Bardzo ważne jest, żeby przymierzyć oba buty, ponieważ u większości ludzi stopy delikatnie różnią się rozmiarem między sobą. Muszą być więc dopasowane tak, aby jeden z nich nie uciskał większej stopy.

Jak dobrac buty do biegania?

Polecany rozmiar to taki, w którym najdłuższy palec ma swobodę ruchu. Jednocześnie but do biegania powinien dobrze trzymać stopę. Jeżeli przesuniemy ją maksymalnie do przodu, pięta musi być w odpowiednim miejscu. Nie powinna ruszać się podczas biegu i ocierać ścięgna Achillesa. Takie ocieranie może powodować nieprzyjemne rany i uniemożliwić dalszy trening.

W celu uniknięcia kontuzji, należy pamiętać, żeby but do biegania dopasowany był od pierwszej chwili. Nie oczekujmy, że się rozchodzi. Najlepiej przymierzyć kilka par różnych producentów, żeby trafić na tą najbardziej odpowiednią i komfortową dla naszej stopy.

Aby ułatwić naszym klientom dobór obuwia do biegania, stworzyliśmy specjalne narzędzie – wirtualnego doradcę.

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą butów do biegania.

 

Zobacz też: Jakie są rodzaje stóp? »

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel